تناول الجوز يوميا ً مفيد للصحة

بسم الله الرحمن الرحيم

آللهمَ صل على محمد وآلِ محمد

تناول الجوز يوميا ً مفيد للصحة

تناول الجوز يوميا ً مفيد للصحة Sobe3.com-0eac444c1b

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وجدت دراسة أجريت بإسبانيا أن إضافة ثمرة الجوز أو الجميز إلى النظام اليومي

قد يساعد الأفراد على تجنب بعض المشاكل الصحية

وتبين للدارسين أن نظام حمية متوسطي يتضمن خضارا وفواكه وسمكا وجوزا

تزيد من إمكانية تجنب المشاكل الناجمة عن التغذية غير الصحية

من قبل ارتفاع الضغط الدموي ونسبة الكوليسترول والسكري

لشخص واحد من أصل ثمانية معرضين للإصابة بهذه الأعراض

ونشرت الدراسة في مجلة أرشيف الطب الداخلي

وكانت الفوائد الصحية لتناول ثمرة الجوز باعتدال معروفة في السابق

لكن الدراسة التي أنجزها فريق من جامعة روفيرا إ فيرخيلي بإسبانيا

سعت إلى معرفة تأثير هذه الثمرة على النظام الغذائي لعينة بـ1200 متطوع

وقد قُسمت العينة إلى ثلاث مجموعات: مجموعة أولى وجهت لها إرشادات فيما يتعلق بتجنب النظام الغذائي الدسم

ومجموعة طلب منها أن تلتزم بنظام حمية متوسطي بما فيه تناول ليتر من زيت الزيتون أسبوعيا

بينما طلب من المجموعة الثالثة أن تعزز نظام حميتها المتوسطي بتناول 300 غراما من ثمر الجوز

ولم يطلب من أي من هذه المجموعات الثلاث الالتزام بقدر معين من الحراريات

وبعد سنة بينت النتائج أن الحالة الصحية لأفراد المجموعة الأولى تحسنت بنسبة 2 في المئة، وبنسبة 6,7 في المئة في المجموعة الثانية وبنسبة 13,7 بالنسبة للمجموعة الثالثة

ولم يبد على أفراد المجموعة الأخيرة أنهم فقدوا من وزنهم

لكن نسب الكوليسترول والضغط الدموي انخفضت بشكل واضح

لكن ناطقا باسم جمعية نظام الحمية حذر من الاعتقاد الكاذب بأن تناول ثمرة الجوز بكميات كبيرة قد يساعد على تحسين مستوى حالتهم الصحية

آللهمَ صل على محمد وآلِ محمد

الجزو مفيد حتى للعين
يقوي البصر
احمد المعمري
تسلم على النقل